Start grupy: przewidywany start grupy grudzień 2026

Liczba spotkań: 12

Liczebność: maksymalnie 10 osób

Koszt: 150 zł. za 2 godziny zegarowe

Froma: on-line

Prowadzący: 

• dr n. med Urszula Łopuszańska, psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia

• dr n. o zdr.  Danuta Podstawka, psycholog, certyfikowany psychoterapeuta

Dla kogo: 

Grupa docelowa: Dla osób, które doświadczają przewlekłego stresu, lęku, ciągłego zamartwiania się, ataku paniki lub lęku społecznego.

Wymagania: Dla osób pełnoletnich, szukających praktycznych narzędzi do pracy nad sobą w bezpiecznej atmosferze.

Korzyści z udziału

• Lepsze zrozumienie swpich mysli, odczuć z ciała  przede wszystkim  emocji: Dowiesz się, jak działa mechanizm lęku w ciele i umyśle.

• Praktyczny przybornik: Wyjdziesz z konkretnymi technikami (oddechowymi, poznawczymi, uważnościowymi) do stosowania na co dzień.

• Wsparcie grupy: Zobaczysz, że nie jesteś sam/a ze swoimi trudnościami, i wymienisz się doświadczeniami w bezpiecznym środowisku.

Czego można się zpodziewać: 

•  informacji podstawowych na temat lęku, niepokoju i zaburzeń lękowych w duchu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), 

• technik radzenia sobie z lękiem i zaburzeniami lękowymi w duchu CBT i TSR (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach)

• eksperymentów behawioralnych- czy testowanie nowych umiejetnosci w praktyce. 

Informacje organizacyjne i techniczne:

Wymagania: Kamera, mikrofon i stabilne łącze internetowe oraz ciche miejsce zapewniające prywatność.

Harmonogram: środy godz. 18:00–20:00). Harmonogram może ulec zmianie.

Platforma: spotkania będa się odbywać na platformie Google Meet 

Konsultacja kwalifikacyjna: darmowa 15 min. rozmowa kwalifikująca do warszatów. 

ZAPISY: urszula.lopuszanska@biopsychobalans.com